Procrastinação é uma grande inimiga alimentada pelas nossas crenças disfuncionais. E pela busca do perfeccionismo, que também está associado às crenças disfuncionais. Ou seja, é adiar algo que você precisa fazer, mesmo sabendo que vai causar estresse depois. Procrastinação: Por que Fazemos Isso e Como Superar Esse HábitoA procrastinação é um comportamento comum que afeta […]
Ansiedade é uma resposta natural do corpo e da mente diante de situações que causam preocupação, medo ou expectativa. Ela serve como um sinal de alerta, prepara você para lidar com desafios, perigos ou algo novo. Com isso, seu corpo começa a manifestar sinais como: coração acelerado, falta de ar, pensamentos acelerados ou negativos, medo
A depressão é uma doença emocional que afeta a forma como a pessoa pensa, sente e se comporta. Não é apenas tristeza ou preguiça, como muitos imaginam. Todos nós podemos nos sentir tristes ou desanimados de vez em quando, mas a depressão dura mais tempo e atrapalha o dia a dia da pessoa. Apresenta sentimento
Trabalhar sobre emagrecimento na terapia é uma demanda bem ampla, isso porque o tema geralmente envolve questões emocionais profundas, como autoestima, traumas, imagem corporal, compulsões, frustrações e pressões sociais. A maioria das dificuldades no processo de emagrecimento não são físicas, e sim emocionais, como: Compulsão alimentar emocional: comer para aliviar ansiedade, estresse ou tristeza, baixa
A autoestima é como você se vê. Ou seja, a forma como você se vê é influenciada pelo que você é. Ter autoestima é ser feliz com as suas ações, é gostar dos seus comportamentos diariamente, executando essas ações de cuidado com a autoimagem, autoconceito, autoeficácia e reforçamento. Ou seja, somando esses 4 fatores: são
